Miről is szól a kismama jóga?

Egy nő életében a legcsodálatosabb élmény egy kisbaba születése. A jóga segítségével tökéletes harmóniában lehet felkészülni nemcsak testileg, hanem lelkileg is erre a szép eseményre.

Olyan lágy mozdulatsorokat tartalmazó foglalkozás, amely a kismamaság idején jelentkező nehézségek esetleges fájdalmak ellen nyújt segítséget. Felkészíti a mamákat a szülés meghitt pillanatára.

Az órákon légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal enyhíthetjük a hátfájásos problémákat, javítjuk a keringési- és légzőrendszert. Célzottan lazítjuk a medencét, növeljük a csípőizület mozgékonyságát, megerősítjük a baba kihordásához és születéséhez szükséges izmokat. Mozgással kombinált légzőgyakorlatokkal felszabadítjuk a mellkast és megkönnyítjük a légzést. Gátizomtornával erősítjük az intim izmokat és felkészülünk a szülés alatti gátvédelemre.

A táplálkozásban és az alternatív terápiákban is segítséget kapnak a kismamák. Mély relaxációs technikával segítjük ellazítani a testet és az elmét. Elengedjük a bennünk lévő gátakat, oldjuk a stresszt, gyógyítjuk a testet és a lelket egyaránt.

A kismama jóga kiválóan alkalmas és teljesen biztonságos a jógában nem jártas kismamák részére is.