Szülés után mennyi idővel lehet újra jógázni?

A Baba-mama jógát már 6-8 hetes kortól el lehet kezdeni, és egészen 2 éves korig tartalmaz mozgásfejlesztő, koordinációs gyakorlatokat.

A mama és a baba közösen, játékosan jógáznak, miközben fejlődik a szenzo-motoros képesség, erősödik a törzsizomzata. A babák felfedezik egymást is, elindul a szocializálódás folyamata.

A mamáknál hangsúlyosan szerepelnek gerincerősítő gyakorlatok, a has és törzsizmainak megdolgoztatása pedig segíti helyreállítani az ideális testsúlyt. Gátizomtornával erősítjük meg az intim izmokat, hamarabb regenerálódik a gát területe. A relaxáció segíti ellazulni a mamát és a babát egyaránt. A közös mozgás élménye mind a mamáknak és a babáknak is örömöt okoz.